Bagi banyak orang ngemil sangat tidak disarankan bagi orang yang sedang dalam program diet. Tentunya hal ini dilarang sebab cemilan yang dikonsumsi seringkali adalah cemilan tidak sehat seperti gorengan, coklat, kripik, roti atau cake. Sebenarnya dengan pengaturan nutrisi yang tepat dan cemilan sehat, sebaliknya kebiasaan ngemil bikin badan menjadi langsing. Bahkan ngemil sangat dianjurkan saat menjalankan program diet atau sedangkan menurunkan berat badan.
Mengapa Ngemil Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?
Ngemil di antara jam makan akan memberikan asupan nutrisi dan energi yang penting untuk tubuh saat menjalankan aktivitas. Selain itu ngemil membuat tubuh tidak merasa kelaparan saat jam makan berikutnya sehingga porsi makanan yang dikonsumsi menjadi berkurang. Bila tubuh merasa kelaparan akibatnya tanpa disadari porsi makanan menjadi lebih besar dari biasanya sebab saat tubuh merasa lapar seakan-akan merasa tidak cukup dengan porsi makanan yang reguler. Akibat mengkonsumsi makanan dalam porsi besar secara terus-menerus inilah yang bikin berat badan tidak turun juga meskipun sudah tidak ngemil. Ngemil juga baik bagi penderita maag yang ingin melangsingkan tubuh tanpa khawatir penyakitnya akan kambuh karena berdiet
Memilih Cemilan yang Sehat
Seringkali cemilan identik dengan makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi. Namun ternyata cemilan juga bisa sehat jika tepat dalam memilihnya. Cemilan yang sehat dan tidak bikin gemuk dipilih berdasarkan kandungan gizi, serat dan kalorinya. Cemilan sehat yang bisa dikonsumsi seperti :
- Oatmeal
Oatmel selain berserat tinggi juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Semangkuk oatmeal dengan toping buah segar selain mengenyangkan juga mengandung vitamin dan gizi yang tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar