Waktu yang pas untuk Ngemil

Selain memilih cemilan sehat, juga harus menentukan kapan waktunya ngemil. Ngemil saat menonton televisi atau melakukan pekerjaan sangat tidak dianjurkan sebab tubuh tidak akan menyadari seberapa besar porsi dan kalori yang dikonsumsi. Jadi sediakan waktu untuk mengemil, habiskan cemilan tersebut baru melakukan aktivitas kembali. Ngemil bisa dilakukan diantara makan pagi dan makan siang, sore hari sebelum makan malam serta menjelang tidur. Bagi orang yang tidak bisa tidur dalam perut kosong ngemil sebelum tidur akan membantu tidur anda menjadi lebih  nyenyak. Sebuah pisang dimalam hari akan langsung mengenyangkan selain membantu pencernaan agar lebih lancar, buah pisang juga mengandung vitamin C, kalium, asam amino dan vitamin B16.

Jadi jika kebiasaan ngemil bikin badan jadi langsing, bukankah diet menjadi lebih menyenangkan. Karena tidak perlu berlapar-lapar lagi hanya untuk mendapatkan tubuh yang indah.

Ngemil tapi Berat Badan tetap terjaga

Bagi banyak orang ngemil sangat tidak disarankan bagi orang yang sedang dalam program diet. Tentunya hal ini dilarang sebab cemilan yang dikonsumsi seringkali adalah cemilan tidak sehat seperti gorengan, coklat, kripik, roti atau cake. Sebenarnya dengan pengaturan nutrisi yang tepat dan cemilan sehat, sebaliknya kebiasaan ngemil bikin badan menjadi langsing. Bahkan ngemil sangat dianjurkan saat menjalankan program diet atau sedangkan menurunkan berat badan.

Mengapa Ngemil Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Ngemil di antara jam makan akan memberikan asupan nutrisi dan energi yang penting untuk tubuh saat menjalankan aktivitas. Selain itu ngemil membuat tubuh tidak merasa kelaparan saat jam makan berikutnya sehingga porsi makanan yang dikonsumsi menjadi berkurang.  Bila tubuh merasa kelaparan akibatnya tanpa disadari porsi makanan menjadi lebih besar dari biasanya sebab saat tubuh merasa lapar seakan-akan merasa tidak cukup dengan porsi makanan yang reguler. Akibat mengkonsumsi makanan dalam porsi besar  secara terus-menerus inilah yang bikin berat badan tidak turun juga meskipun sudah tidak ngemil. Ngemil juga baik bagi penderita maag yang ingin melangsingkan tubuh tanpa khawatir penyakitnya akan kambuh karena berdiet

Memilih Cemilan yang Sehat

Seringkali cemilan identik dengan makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi. Namun ternyata cemilan juga bisa sehat jika tepat dalam memilihnya. Cemilan yang sehat dan tidak bikin gemuk dipilih berdasarkan kandungan gizi, serat dan kalorinya. Cemilan sehat yang bisa dikonsumsi seperti :

• Oatmeal
  Oatmel selain berserat tinggi juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Semangkuk oatmeal dengan toping buah segar selain mengenyangkan juga mengandung vitamin dan gizi yang tinggi.
  
  
  
  

Oat Meal pilihan pintar untuk diet

Diet dengan oatmeal memang sudah tidak asing lagi di telinga kita, bukan karena bisa menurunkan berat badan saja melainkan juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Bahkan akhir-akhir ini banyak para ahli gizi menyarankan pasien jantung dan diabetes untuk mengonsumsi oatmeal, khususnya karena manfaatnya dalam membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap normal. Di samping bisa mengurangi kolesterol, menyehatkan jantung, mempertahankan gula, mencegah kanker usus, Oatmeal juga bisa membantu proses kecantikan dan juga diet sebab kandungan serat yang terkandung di dalamnya memiliki peran yang penting untuk membuat kita kenyang lebih lama.

yummy healthy kookie...

another package for healthy kookie 125gram only with IDR 35,000

promo kemasan ekonomis...

hadir dalam kemasan 250gram, kini bisa dinikmati hanya dengan IDR 50,000... bisa anda sesuaikan dengan selera anda...chocolate ataupun butter chesse

MENIKMATI CEMILAN ENAK YANG MENYEHATKAN....

Healthy Kookie kini bisa dengan mudah anda nikmati, selain rasanya yang enak manfaatnya juga bisa anda rasakan.  Berbagai manfaat oatmeal dapat anda temukan didalam healthy kookie...baik untuk cemilan anda yang sedang diet...atau bisa juga jadi bingkisan untuk rekan ataupun kerabat anda.
Khusus selama bulan Juli- Agustus ini, Healthy Kookie hadir dalam kemasan Drinking Jar (200gr) yang bisa anda dapatkan dengan harga IDR 100,000 terdiri atas dua rasa Butter Chesse dan Chocolate...
Pemesanan silakan hubungi 021-91090580 atau kunjungi kami di facebook/healthykookie....

Manfaat Oatmeal Yang Mengagumkan

1. Menurunkan kolesterol
Oatmeal kaya akan kandungan serat larut. Serat larut adalah serat yang mampu menghambat tubuh untuk menyerap kolesterol jahat. Cukup dengan satu setengah secangkir oatmeal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena satu setengah secangkir oatmeal mengandung lebih dari 5 gram serat larut.


2. Mencegah obesitas
Oatmeal mengandung serat yang tinggi, itu akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Hal ini juga untuk mencegah makan terlalu banyak, khususnya makanan-makanan ringan atau cemilan yang mengandung tinggi gula. Oatmeal juga cocok untuk yang sedang menjalani proses diet.


3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Di dalam kandungan oatmeal, terdapat serat yang beta-gluten. Serat beta-gluten tersebut dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan juga dapat untuk meningkatkan sistem imunitas. Dengan meningkatnya sistem imun tubuh akan membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk memperbaiki daerah yang terserang infeksi bakteri.


4. Mencegah kanker
Serat yang terkandung dalam oatmeal dapat menurunkan kadar estrogen dalam tubuh dan dapat menyerang karsinogen, sehingga dapat melindungi tubuh dari perkembangan kanker.


5. Mengurangi resiko hipertensi
Kandungan serat pada oatmeal juga dapat mengurangi resiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sebuah rekomedasi menunjukkan bahwa wanita menopause yang cenderung terkena hipertensi, harus makan setidaknya 6 porsi oatmeal atau biji-bijian setiap minggunya. Sebuah penelitian menunjukkan, laki-laki dapat mengurangi resiko terkena gagal jantung jika mereka makan 1 mangkuk oatmeal atau sereal gandum tiap harinya.


6. Mencegah osteoporosis
Gandum mengandung sejumlah komponen mineral penting untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi oatmeal bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.


7. Mencegah stres
Apakah Anda sering tergoda untuk menikmati hidangan yang mengandung karbohidrat saat stress datang? Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dapat memicu terbentuknya hormon serotonin. Hormon serotonin adalah salah satu hormon yang dapat membuat tubuh Anda rileks dan tenang. Pilih karbohidrat kompleks dan hindari makanan tinggi gula. Karbohidrat kompleks terkandung dalam makanan seperti : oatmeal, whole wheat pasta, sandwich roti gandum, dan kacang-kacangan.


8. Mencegah diabetes
Selain makanan oatmeal mengandung serat yang tinggi, oatmeal juga kaya akan kandungan magnesium yang dapat mengatur hormon insulin dan kadar glukosa dalam tubuh Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selama 8 tahun, wanita yang banyak mengonsumsi hidangan seperti sereal mengalami penurunan risiko sebesar 31%. Susu rendah lemak juga dapat untuk mencegah diabetes. Untuk hasil yang maksimal, alangkah baiknya Anda menambahkan susu rendah lemak ke dalam oatmeal.


9. Membantu melawan radikal bebas
Oatmeal mengandung jenis antioksidan tertentu yang bernama avenanthramide. Jenis antioksidan tersebut dapat melawan serangan radikal bebas yang menyerang kolesterol baik (HDL). Selain itu, antioksidan jenis ini dapat untuk melindungi kolesterol jahat (LDL) dari proses oksidasi sehingga risiko terkena penyakit kardiovaskular bisa diminimalisir.

Read more: http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/05/manfaat-oatmeal-bagi-kesehatan-tubuh.html#ixzz36gWPTcdk

Lower Cholesterol

Eating oatmeal can lower your cholesterol, especially your LDL, or "bad" cholesterol. If you've been diagnosed with high cholesterol, consider adding oatmeal to your daily menu. MayoClinic.com even recommends oatmeal as one of the top five foods to eat to improve your cholesterol numbers.